O cansaço e as dores nos pés são queixas muito comuns em pessoas que trabalham de pé. Pessoas que fazem atendimentos em balcão ou em linhas de produção,
Apesar de ser uma necessidade, é importante se atentar a essa jornada.
Bolhas, calos, dores e joanetes são alguns dos problemas que podem afetar os pés e isso pode acentuar, quando se trabalha muito tempo em pé.
São os pés que absorvem os primeiros impactos, nos levam de um lugar para o outro e ainda sustentam todo nosso peso.
Além disso, sua anatomia é complexa, composta por ossos, músculos e tendões, por isso, suscetível a desenvolver diversos problemas e complicações quando sofrem sobrecarga.
No caso de quem apresenta alterações na pisada, sendo supinada ou pronada, o cansaço pode ser ainda maior, assim como os prejuízos.
A explicação é a seguinte: o peso é distribuído de forma desigual nesses casos, o que sobrecarrega ainda mais os pés e outras partes do corpo, como joelhos e quadril.
Como aliviar a dor nos pés para quem trabalha em pé?
Como nem sempre é possível deixar de trabalhar em pé, o ideal é que você adote algumas medidas que ajudem a evitar a sobrecarga do seu corpo e a minimizar os impactos negativos.
Você pode aplicar essas dicas para ajudar nesse sentido:
- prefira sapatos confortáveis,
- se precisar usar salto, prefira salto de até 6cm, no formato bloco e bico arredondado;
- procure mudar de posição sempre que possível para movimentar as pernas;
- faça intervalos para se sentar por alguns minutos;
- faça um escalda-pés, com água morna, ao final do dia de trabalho, para relaxar os pés
- pratique atividades físicas regularmente;
- use órteses, como palmilhas personalizadas para a sua rotina
- mantenha o seu peso corporal saudável;
- respeite seu tempo de descanso.
Se você precisa trabalhar em pé por muito tempo, também é interessante consultar um profissional e pedir recomendações para evitar problemas. Desse modo, é possível desempenhar as suas tarefas sem sofrer prejuízos.
